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痛经怎么缓解?穴位按摩的方法缓解痛经
2022-11-23

痛经是女性常见的一种妇科疾病,轻者下腹隐隐作痛,重者痛起来严重影响工作和生活。在中医临床中,通过穴位按摩的方法对痛经能起到很好的缓解作用,既简便又经济。

经前揉揉 “三阴交” 对于月经周期较准时的女性来说,可以事先“防患于未然”。 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位,位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方位置(如图一)。在经前一周左右时间,按摩“三阴交”,对缓解痛经有很好疗效。 方法是用一侧拇指指腹揉捻对侧“三阴交”穴约1分钟左右,以自己感到有酸胀感为宜,按揉此穴能让经血下行,如在经期出现下腹部、腰骶部疼痛时操作,能让瘀滞的经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。

经期按按“十七椎” 如果月经已至,则可在经期按摩“十七椎”穴。“十七椎”在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”,别名又叫“腰孔穴”,位于腰部的后正中线上,第五腰椎棘突下,就是通常所说的“腰眼”(如图二),寻找此穴时,可以用手压一压,如果有明显的痛感,就是找对了位置。 操作时,用拇指指关节加点力度,按揉该穴3-5分钟,感觉时有轻微的痛感为度,不能只按,一定还要揉,才能让血脉畅通,疼痛才能缓解。 需要提醒的是,这种止痛方法并不适用于所有痛经女性,通常只适用于寒性体质者,也就是通常手脚冰冷,经血中有大量的血块的女性。