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孕期营养一定要遵守三大原则
2022-11-21

怀孕期间的营养很关键,这是所有准妈妈都知道的,为了让准妈妈们科学的补充营养,亲亲宝贝小编在此提醒准妈妈们,孕期营养一定要遵守以下这三大原则:

怀孕期间的营养很关键,这是所有准妈妈都知道的,为了让准妈妈们科学的补充营养,亲亲宝贝小编在此提醒准妈妈们,孕期营养一定要遵守以下这三大原则:

一、保住宝宝最重要

妊娠期间,准妈妈应注意营养的摄入,但同时也该注意到有些食物可能会对胎儿、特别是有自然流产史的孕妇产生不良影响。坊间老人言以下四种食物的嫌疑”最大,他们是:

孕期营养一定要遵守三大原则

1、螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用;

2、甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;

3、薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能;

4、马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。

二、吃得科学才合适

在怀孕期间,家人最担心的还是母子的营养够不够,都是两个人了,当然要吃双份”,准妈妈们也是在这种观念下,想吃什么就吃什么,绝不会犹豫该不该吃那么多。但是,孕妇到底吃多少才能满足营养需求呢?

孕妇需求最主要的是热量和蛋白质,只需要通过增加半碗饭,一餐孕妇奶粉,一个鸡蛋或一些鱼、肉,即可达到要求。

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