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哪些果汁饮品可以帮助大家养容美颜
2022-10-19

养生保健怎么做才好?首先大家要管住自己的嘴巴,多吃养生的食物,多喝养生的果汁等饮料。今天小编要给大家介绍的就是几款适合养生的果汁。经常喝果汁的朋友会有较强的免疫力,而且一些营养搭配均衡的果汁是可以帮助大家养颜美容的,下面小编就来推荐几款不错的果汁饮品。

第一款:番萝汁

食材:胡萝卜、番茄。

效果:胡萝卜中的胡萝卜素非常的丰富,可以保护我们的眼睛和肝脏,同时还有减低血糖和增强免疫力的效果;番茄是美容果蔬,它本身带有的番茄红素有极强的抗氧化能力,可以延缓皮肤衰老的速度,对于晒伤也有帮助。两者搭配在一起,酸酸甜甜的,可以消除夏日带来的疲劳。

第二款:橙芹汁

食材:橙子、芹菜。

效果:哪些果汁饮品可以帮助大家养容美颜?橙子是维C含量很丰富的水果,不仅对皮肤好,还能排毒和降低胆固醇;芹菜是降压的高手,是能抵抗癌症的一种高纤维蔬菜;两者搭配在一起可以很好的起到排毒美肤的作用。味道比较清爽,很适合夏天。

第三款:甘蓝芒果汁

食材:紫甘蓝、芒果。

效果:哪些果汁饮品可以帮助大家养容美颜?紫甘蓝是维生素B6含量很丰富的蔬菜,这种物质可以治疗帮助口腔溃疡的创面恢复,另外它含有的花青素有很好的抗氧化性;芒果里的胡萝卜素能润肤明目,还可以降低胆固醇和治疗咳嗽;两种搭配在一起可以提高免疫力和滋润皮肤。

第四款:苹果甜菜汁

食材:苹果、甜菜根。

效果:苹果对人的健康非常好,这个大家都知道。它含有各种维生素,果胶也很丰富,不仅用来美肤效果好,减肥也是很厉害的;甜菜根是一种叶酸含量极其丰富的蔬菜,是预防贫血的关键,被称为抗癌之王;这两者搭配在一起,是很好的补血美容汁。

早餐如何喝果汁?

哪些果汁饮品可以帮助大家养容美颜?吃早餐时,一般很少吃蔬菜和水果,因此,早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁是不错的,可以补充身体需要的水分和营养。但是,要注意的是空腹时不要喝酸度较高的果汁,可以先吃一些主食再喝,这样就可以避免胃不舒服。

午餐晚餐如何喝果汁?

在午餐和晚餐时,要尽量少喝鲜果汁、纯果汁等果汁饮料。这是因为果汁的酸度会直接对胃肠道的酸度造成影响,大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度,而且,果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合,造成这些营养成分的消化吸收不容易,会使人在吃饭时感到胃部胀满,不仅吃不下饭,还饭后消化不好和肚子不适。

注意:果汁不能代替水果

这里需要注意的是,不要将果汁代替水果。如果不能保证合理膳食,通过喝果汁适量补充一些营养是可以的。虽然果汁中保留有水果中相当一部分营养成分,如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等,口感比普通白开水好,但其实大部分果汁之所以“好喝”,是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味。同时,果汁里基本不含水果中的纤维素,在捣碎和压榨的过程使水果中的某些易氧化的维生素被破坏掉了。所以,对比果汁,最好还是吃水果。

哪些果汁饮品可以帮助大家养容美颜?专家指出,女性想要有姣好的容颜,一定要多喝果汁,上文介绍的这些果汁搭配都是很合理的,不仅能够补充能量,让你汲取到体内所需的营养元素,同时还可以滋润你的皮肤,让你越来越漂亮,爱美的女性朋友,千万不要错过这些美味健康的果汁饮品哦!